Balıkyağı, sağlıklı kilo kaybı için en iyi seçenektir. Yağlı balıklarda bulunan bu sağlıklı yağ omega-3 yağ asitlerinin en zengin doğal kaynağıdır. Araştırmacılar balık yağının kardiyovasküler sağlığı geliştirmeye, beyin gelişimini teşvik etmesine, inflamasyonu ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı Yaygın kanının aksine balık yağı şişmanlatmaz. Omega-3 yağ asitleri şekerlerden yağ yapan yağ asidi sentaz enzimini inhibe ederek yağ depolanmasını azaltır. Dokozahekzaenoik (DEHA) asidin yağ depolanmasını azaltıcı etkisi alfalinolenik asitten (ALA) daha fazladır. DEHA insülin direncini azaltarak da zayıflamayı sağlar. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada 1-2 porsiyon balık yemeyi önermektedir. Bunun nedeni; balıklardaki omega 3 yağ asitlerinin, çeşitli hastalıklara karşı korunma da dahil olmak üzere sağlığa birçok olumlu faydası olmasıdır. Bununla birlikte haftada 1-2 porsiyon balık yiyemiyorsanız, balık yağı takviyeleri yeterli Bebekleriçin Sağlıklı Balık Pişirme ve Sunma Yöntemleri. Yavrunuz söz konusu ise, diğer besin çeşitlerinde olduğu gibi balıklarda da pişirme teknikleri ve balığı bebeğe sunma şekli önemlidir. Aşağıdaki sunum ve pişirme yöntemleri bebeklere balık sevdirme sürecine katkı sağlayacaktır. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki bebeklere ne kadar geç balık verilirse balık alerjisi oranı artıyor. Avrupa'da ise omega 3 gebelikte ve bebeklerde iki ay sonrası tavsiye ediliyor. Ben de bebeğim 10 aylıkken doktor ziyaretimizde omega 3 vermek istediğimi söyledim. Vay Tiền Nhanh. Bebeklerin gelişimlerini destekleyen balık yağı beynin kuvvetlenmesi için tercih ediliyor. İçeriğinde omega 3 yağ asidi, D vitamini ve DHA bulunan balık yağını emziren annelerin de alması bebeklere olumlu katkı sağlıyor. Bebeğiniz hayatınızdaki en kıymetli varlıktır. Bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi beslenme ile yakından ilişkilidir. Çocukların olayları çabuk kavramaları onların hayatını daha da kolaylaştırır. Bunun için de düzgün beslenme çok önemlidir. Bebeklerde beslenme deyince akla ilk gelen gıdalardan biri de balık yağıdır. Faydaları saymakla bitmeyen bu besin beyin gelişimine de yardımcı BALIK YAĞI NASIL VERİLİR?Bebekler DHA yağ asitlerini yaşamlarının ilk yıllarında anne sütü ile alabilirler. Bu nedenle emziren annelerin balık yağını almaları veya balık tüketerek bebeklerinin zihinsel gelişimine katkıda bulunması 3-7 YAŞ ARASI BEYİN GELİŞİMİBu dönemlerde hafıza ve zekanın %75’İ 3-7 yaş arasında oluşmaktadır. Bu oluşumun %90’ı 5 yaşında tamamlanabiliyor. Çocukların bu dönemlerde beyin gelişimlerini arttırmaya yardımcı olan eğitim almaları çocuklar açısında oldukça faydalı olabilir. Ayrıca zihinsel gelişimi arttıran DHA oranı yüksek balıklar veya balık yağı alımı beyin gelişimlerini YAŞ ARASI BEYİN GELİŞİMİÇocukların her döneminde beyin gelişimlerine destek olan yiyeceklerle beslenmeleri önemlidir. Bu dönemde çocukların zekalarının büyük bir kısmının oluştuğu ve ergenliğe kadar devam ettiği tespit edilmiştir. 5-12 yaş arası çocuklara da DHA oranı yüksek balıklar verilebilir veya balık yağı kullanabilir.

bebeklere en iyi balık yağı